コロナウィルスの影響で、今週から無観客競馬。

まさかの事態に私たち騎手も動揺を隠せません。

過去に無観客競馬があったのは戦時中……競馬業界で最古参の方々ですら経験したことがない異例の事態です。


「昔は観客なしで競馬をしたことがあるんだよ」


そんな風に語り継いで行くことになるのでしょうか。


ともあれ、レースをするからには全力で仕事するのみ。そして、早いうちに騒動が収束することを願うばかりです。

さて、今回は皆さん一度は聞いたことのある筋肉、大腰筋のトレーニングをご紹介します。

体幹トレーニングでは、必ず名前が上がる大切な筋肉で、多くの人がトレーニング方を紹介してますが、私からすると「うーん。本当にこの人たちは基本的な解剖学を知ってるのだろうか…」と言ったものばかり。

そりゃ、いろんなトレーナーさんを訪ねて歩き、結果「自分で勉強した方が早い！」ってなります。

で、私が紹介してるトレーニングでは、そんじょそこらの筋トレと違って、正確にひとつの筋肉にターゲットを絞ってトレーニングします。

うまくできたら、それだけ効果も実感し易いという事になります。

動画では説明していませんが、オススメの方法は大腰筋が働くポジションを見つけて、そこで30秒強い収縮をキープすることです。

そうすることで、同時に自律神経の働きもトレーニングすることができます。

そう言えば、先日こんなコメントを頂きました。

「ホクトのトレーニングは難しすぎる」と(笑)。

そんな風に思っている皆さん。一度考えてみて下さい。

出来ないことを学習するのがトレーニングです。

そして、私が紹介しているのは、誰しもが当たり前に出来るべき体の動かし方。

アルファベットで言えばABCです。

本来は学校の体育教育で教わるべき物と、私は思っています。

だから難しいと思うこと、それこそが本来解決しなければいけない問題なのです。

ですから皆さん、是非今回のトレーニングからチャレンジしてみては如何でしょうか？

きっと何かが変わるはずです！

ではでは、今週もがんばります！