シェアする
  • X
  • Facebook
  • LINE
  • URLをコピー
無料ID登録が必要です

無料ID(netkeibaID)を登録すると「いいね!」機能をご利用いただけます。

詳しくはこちら 無料ID登録済みの方 >

「保存する」はnetkeibaアプリでご利用いただけます。

アプリを起動する

スーパープレミアムコースなら

騎手の出演番組予想に役立つ動画、中央・地方競馬の全レース映像が見放題

14日間無料で今すぐお試し!

スーパープレミアムコースで

すべての番組が

見放題&マイリスト機能も充実!

今なら14日間無料でお試し

登録する

登録済みの方はこちらから

【ゲーム感覚で】楽しくできる神経能力開発トレーニング!/宮崎北斗

みなさんトレーニングって言うと、無意識に苦しい筋トレを思い浮かべませんか??

だとしたら、間違ってます。

体に負荷をかけていく事がトレーニングですが、この「負荷」が重りとは限りません。

今回は「自然体が美しい」機能的に動ける体を手に入れる為のトレーニングをご紹介します。

実はコレ、以前武井壮さんがテレビでお話しされていた、ご自身の身体能力を飛躍的に伸ばしたトレーニング方法でもあります。

さて、まずは一般的に広まっている筋トレについてお話します。

パワーやスタミナをつける為に、当たり前のように「苦しくなるまで重りを持ち上げる事」が推奨されています。しかし、多くの場合筋肉に負荷をかけながら【効率の悪い動き方】も同時にトレーニングしています。

つまり、筋力がアップした分、動きの効率が悪くなり、プラスマイナスゼロ。むしろ体におかしな負担がかかってマイナス。なんて事が当たり前に起こっているのです。今流行の○○ザップのトレーニングも実は…!?

今回の動画で紹介してるのは、レーザーポインターを使って体の動作感覚、固有受容感覚と言われる物を鍛えていく方法です。

スポーツをされている方は特にオススメの方法です。

やり方はすごくシンプルで、動画を見ていただくと一目瞭然。即座に自分でアレンジを加えていけると思うのですが、結構楽しいです。


子供がいる方なんかは、眼に当てないようにだけ注意しながら、一緒にやってみて下さい。体育の成績も上がって一石二鳥です。

ポイントは…

1.ターゲットを明確にすること。


2.毎回エラーを修正していくこと。


3.スポーツで使う体の動きを基に、自分でアレンジすること。


トレーニングの前と後に、小脳(動作のエラーをコントロールする場所)のテストや可動域のテストをしてみると、効果がはっきり分かると思います!!

ゲーム感覚で楽しみながら、本当に機能的な体を手に入れましょう!

●宮崎北斗HP http://hktmyzk.tokyo/
●宮崎北斗Youtube「カラダマニアチャンネル」

2019年8月12日(月)

みなさんトレーニングって言うと、無意識に苦しい筋トレを思い浮かべませんか??

だとしたら、間違ってます。

体に負荷をかけていく事がトレーニングですが、この「負荷」が重りとは限りません。

今回は「自然体が美しい」機能的に動ける体を手に入れる為のトレーニングをご紹介します。

実はコレ、以前武井壮さんがテレビでお話しされていた、ご自身の身体能力を飛躍的に伸ばしたトレーニング方法でもあります。

さて、まずは一般的に広まっている筋トレについてお話します。

パワーやスタミナをつける為に、当たり前のように「苦しくなるまで重りを持ち上げる事」が推奨されています。しかし、多くの場合筋肉に負荷をかけながら【効率の悪い動き方】も同時にトレーニングしています。

つまり、筋力がアップした分、動きの効率が悪くなり、プラスマイナスゼロ。むしろ体におかしな負担がかかってマイナス。なんて事が当たり前に起こっているのです。今流行の○○ザップのトレーニングも実は…!?

今回の動画で紹介してるのは、レーザーポインターを使って体の動作感覚、固有受容感覚と言われる物を鍛えていく方法です。

スポーツをされている方は特にオススメの方法です。

やり方はすごくシンプルで、動画を見ていただくと一目瞭然。即座に自分でアレンジを加えていけると思うのですが、結構楽しいです。


子供がいる方なんかは、眼に当てないようにだけ注意しながら、一緒にやってみて下さい。体育の成績も上がって一石二鳥です。

ポイントは…

1.ターゲットを明確にすること。


2.毎回エラーを修正していくこと。


3.スポーツで使う体の動きを基に、自分でアレンジすること。


トレーニングの前と後に、小脳(動作のエラーをコントロールする場所)のテストや可動域のテストをしてみると、効果がはっきり分かると思います!!

ゲーム感覚で楽しみながら、本当に機能的な体を手に入れましょう!

●宮崎北斗HP http://hktmyzk.tokyo/
●宮崎北斗Youtube「カラダマニアチャンネル」

おすすめ番組

気に入った番組は
お気に入り登録しよう

みんなのコメント

現在のコメント数0
非表示の使い方について

をタップすることで指定したユーザーの投稿を常に表示しないようにすることができます(ミュート機能)

※ミュート機能により非表示となった投稿は完全に見えなくなります。このため表示件数が少なく表示される場合がございますのでご了承ください。なお、非表示にしたユーザーはマイページからご確認いただけます。