みなさんこんにちは！

最近、ちょっとトレーニングについて考える事があるのでシェアさせて下さい。

私自身はアスリートとして、自分のカラダのパフォーマンスに並々ならぬ興味を持ってきました。

ありとあらゆる面において、どうやって少しでもそのレベルをあげられるのか？

今までも、そして今現在も試行錯誤し続けています。

例えば

・いかにストレスのかかる状況で周辺視野を広げ続けられるか？

・呼吸筋の働きを改善して、様々な状況で自分の活動をサポートできる最適な呼吸を身につけること。

・自分の脳が最高のパフォーマンスを発揮できる状態を保つこと。（エネルギッシュでいられること）

と、まぁこんな事ばかり考えてきたが為に、他の人も当たり前に体に興味があるものと思っていました…(笑)。

しかし、人にトレーニングを教えるようになって気づいたのは、皆さん実はそうでもないと言うこと。

まぁ、スポーツ選手でない方がほとんどですので、当然ちゃ当然なのですが…。

そこで、もう一度原点に立ち返って、そんな私が経験から伝えられる事は何かな？と考えて気づいたことがあります。

それは、誰しもカラダが良い状態になる事で、日々のクオリティが圧倒的にあがると言うことです。

不調が減るのはもちろん。

よりエネルギッシュになり、挑戦したいと思えることが増えるようになります。私のように……(笑)。

そこで、私が伝えるトレーニングの特徴として

ただカラダを動かしましょう〜！筋肉をつけましょ〜！と言う代わりに。

トレーニングを「神経への刺激」と言う視点で考え、それぞれの脳の「働きが充分でない箇所」を狙い撃ちしていきます。

そこで変化していく自分の感覚と、そのスピード感は、多くの人が経験したことがない物ですので、まずはそれを知ってもらいたいですね。

なんかオカルトっぽいですが(笑)。

と言うわけで、まずはみなさんが興味のありそうな所から。

今回は開脚が広がる裏ワザをご紹介します。

私自身は、正直「開脚なんて別に必要ない」とか思ってしまうのですが……

それでも、カラダが変わる感覚は、自分でやってても面白いので、この場で紹介させて頂きます。

6種類あるので、どれが自分に一番効果的かを探してみてみましょう！

もし面白いな〜と思ったら家族や友人、SNSなんかシェアしていただけたら嬉しいです！！

ではでは、今週も頑張りましょう。