私は様々なエクササイズを紹介していて、どれもその場で効果を感じることができる！ ということで好評なのですが、私自身は1番大事なのはエクササイズではないと思っています。

一体どういうことでしょうか？

私のトレーニング(特に個人セッション)は、めちゃくちゃターゲットを絞って足りていない運動、足りていない刺激を狙い撃ちしていくのが特徴です。

そのために様々なテストをしていくのですが、そうして見つけた「自分に必要な運動」は、日常に取り入れて習慣化しなければ何も意味がありません。

どんなトレーニングや整体もそうですが、一回だけで良くなる事は99.9%あり得ません。なぜなら、それが神経の生理学だからです。

稀にもの凄く低い確率で、それが起こることもありますが、それは一瞬で記憶に焼き付くトラウマみたいな出来事だと思ってください。

私たちの脳も体も全ては習慣で形作られています。

自分の体に必要なトレーニングを見つけたら、どうやってそれを習慣にしていくか？そこに頭を使うのが大事です。

というわけで、今回ご紹介するエクササイズも、効果を感じたら是非日常に取り入れる工夫を考えてみてください。

今回は、背骨を柔らかくする眼のエクササイズです。

30秒もかからずに出来るものですので、日常にも取り入れやすいはず！

しかし、かなり強力なエクササイズでもあります。

首こり、背中こり、腰痛、総じて背骨が硬い！！

そんな人は、特に試して頂きたいと思っています。

そして、このエクササイズを通じて私が伝えたいことはもう一つあります。

それは、体の問題は体だけの問題じゃないっていうことです。

脳科学で考えると、今まで思いつきもしなかったソリューションが浮かび上がってきます。これを日本のフィットネス、リハビリ業界にも広めていきたいですね。

私自身もしっかりトレーニングして今週の競馬を頑張りたいと思います。

ではでは、また来週。