さぁ今回も始まりました。宮崎北斗のボディメンテナンス講座。

競馬のサイトなのに、ほとんど競馬の事を書かない特殊なページでございます(笑)。

よくまぁ、netkeibaさんは許してくれてるなぁと。なんならオファーをくれたのもnetkeibaさんですが…ホント感謝しかありません！

予想には全く役に立たないけれど、予想より大切な皆さんの体を、今回も整えていこうと思います。

今回は「しゃがむのが楽になる方法」です。

普段、しゃがむときに股関節がつまって苦しい…そんな症状を改善してくれます。めちゃくちゃ簡単ですけど、めちゃくちゃ効果的です。

しかし、ひとつだけ注意点があります。動画を見始めると、いきなりショッキングな映像が流れますが、決してスキップしないでください。※内容はいたって真面目です。

この動画はたしか、比較的始めて間もない頃に撮影したのですが、動画の編集＆被験者担当のハルナが、普通に動画を撮ってもオモシロくないだろう！ って言うことで、小ネタをはさみ始めたのが最もエスカレートした回でした(笑)。

そのわりには、一番最初に1000viewに到達した記念すべき動画でもあります。
　

今回のポイントは

・最大限力を入れて、肘を伸ばすこと。

・しゃがんだ時に詰まり感がある方と反対の肩を重点的に行う。

・動画の冒頭で消さない(笑)。

体って扱い方を知るだけで、もっと自由に動けます。

実は今回の方法は、ジョッキーとしてもかなり大切です。なぜなら、馬の動きに柔らかくついていく為に、股関節の柔軟性は必要不可欠だからです。

でも、静的ストレッチは筋力を低下させたり、コントロールできない可動域を増やしてケガのリスクを増やすので…おっと、またオタクになりすぎるところでした。

興味のある方は僕のブログも検索して下さいね！

では、今週も競馬がんばりましょー！！