競馬の勝ち負けは、毎回自分でコントロールできないけれど……。

自分の行動はコントロールできるようになりたいということを、私は常に意識しています。

騎手に限らず多くの成功は、自分の外側で起こります。

なので自分が出来ることは、日々の行動を少しづつ「なりたい自分」に向けていくことだけです。

それは、良い習慣を持とうという話でもあるのですが、今日は皆さんに“キーストーンハビット”と言うコンセプトをお伝えしたいと思います。

直訳すると要石の習慣ですが、文字通り、これが出来ていると他のことは自然とうまくいく「要石」となる習慣です。

私の場合、それは睡眠になります。

睡眠がとれていると、馬に乗っていても頭が冴えるし、色んな仕事を効率良くこなせます。

そのため私は、睡眠とコンディションに関して記録するということを毎朝の習慣にしています。

単純な事ですが、これをしていると、不規則になりがちな睡眠を、自分のコントロール下に置くことができます。

さて、少し話を戻して、このキーストーンハビットですが、運動と答える人が多いようです。

そして今回の動画では、そんな運動を楽しく続けるアイテムをご紹介します。

といっても、ただフィットネスグッズを紹介する訳ではなく、脳科学のコンセプトを当てはめて使用する事でその効果を100倍高める事ができます。

トレーニングや運動習慣って頑張るものと思っている人が多いけれど……実は退屈なものは、なかなか良い効果を得られなくなっています。

脳がどれだけ注意を向けるかが、神経の可塑性に影響するのですね。

みなさんもこんなアイテムを使いながら、運動習慣を継続する工夫をしてみてはいかがでしょうか？